PMSって知ってます？

2008年1月11日

月経前症候群（以下PMS）のことなんですが、最近ひどくなっている。

前は生理のはじまる1週間前だけ子宮がひきつるような痛み
があっただけだったんですが、最近症状が増えた。

生理前の一週間強、以下の症状が出る。

・下腹部痛
・頭痛
・軽い吐き気
・気分が重い（マイナス思考になりがち）
・乳が重い
・乳が張る

ネットをちょこちょこと調べたんですが

☆カフェインとか塩分、糖分は控えた方が良いらしい。
☆日常的に運動した方が良いらしい。

少しやってみようか・・・・。

仕事に行くのも辛いのですが、あんまり男性は知らないですよね。
生理中より生理前の方が辛い人がいるって。

症状軽くなるようにがんばろ。